Voici une alimentation approprié pour mincir :
PETIT DEJEUNER
1 Laitage :
Yaourt nature / fruit 0%
ou
Fromage blanc
ou
Bifidus actif
ou
1 verre de lait
1 Cereales :
2 tranches de pain complet
ou
1 bol de cereales allégé
1 Fruit Frais :
Pamplemouse
Orange
Pomme
Poire
Ananas
Brugnon
Pèche
Abricot (2)
Fraises (10)
Cerises (10)
Kiwi
DEJEUNER : Viande et Poissons (100 gr ) :
Cieur et foie de veau
Jambon blanc 15 % de M.G
Dinde
2 Oeufs
Bavette
Steack Haché
10 Huitres
Moules
Crabes
Crevettes
Gambas
Filets blanc
Saumon
Thons
Féculent :
Pates
1 tranche de pain complet
Pommes de terre vapeur (2)
Riz
Petit pois
Lentilles
Légumes :
Courgette
Endives
CHampignons
Brocolis
Epinard
Tomates
Artichaux
Chou fleurs
Boissons :
Eau
Anthésite
Dessert :
Yaourt 0%DINER :
Viandes et poissons (100 gr )
Jambon blanc 15 % M.G
Dinde
2 Oeufs
Stack Haché
Crevettes
Saumon
Filets blanc
Féculent :
Pates
Pomme de terre vapeur (2)
Riz
Petit pois Lentilles
Légumes :
Choux fleurs
Courgettes
Brocolis
Epinard
Tomates
Artichaux
Boissons :
Eau
Dessert :
Fromage alègé
Yaourt nature 0% PAS DE FRUIT LE SOIR !
